卧虎桶子功

 卧虎功又名卧虎桶子功

第一步功固气功又名聚气功。

第二步功膜功又名筋膜功。

三步功功力测试

实验一用菜刀砍击小腹

实验二腹部开石

实验三腹顶钢叉

实验四卧刀碎石

总结封口效应与功力深化

卧虎功

卧虎功为武林绝技，功效能通周天，有硬气功的功能，功成可坚硬碰锐。

卧虎功又名卧虎桶子功，练习硬气功先要练聚气功，再练膜功，最后是测试功力，三步功就能实现其功效。本功在健身治病方面也很好，是高级内功，内外双修，通过锻炼百日小成，一年中成，三年大成。现代很多硬气功都引用本功，如大力鹰爪功、金刚掌、一指禅等，可见本功的重要性与可用性。

第一步功固气功又名聚气功。

功理：很多硬气功爱好者练一辈子功，结果功还是练不出来，原因是他们光知道炼气不懂固气，练习百天最后所得之气还是跑掉

了，徒劳无功白练，所追求的功力竹篮打水一场空，耗费时间和精力。固气功是硬气功核心机密的功，一般在一些硬气功书籍里是找不到的，这也是硬气功爱好者总是练不出功力的关键原因。

固气功是通过动作催气通气运行，用腹部肌肉推动内气往丹田推进去，意念配合动作强制把胸腔内的混元气贯入下丹田，如同用打气筒往人身这个轮胎打气。气充足自然有功力了，这样才能坚固丹田元气，所以光会采气炼气不会固气，气到时候会跑散掉，也叫散功，这样循环下去永远不会有功力的，学者要明白这个原理。

一步功功法：

双掌与肩宽向下撑地，身体卧地，双脚并紧伸直，脚尖触地，用嘴缝吸气一口，舌尖舐上腭，气吸入到胸腔，这时身体向后拱起，臀部位凸出，吸气足后吞气，再闭气封住咽喉穴，即穴道封口，同时双肘关节弯曲，身体往前俯冲贴地而行，到地面后马上喷气，把胸腔所得之气用意念配合腹肌推进下丹田里面封闭，即穴道封口。腹肌推的同时起直双臂，双足蹬地，这样反复循环量力而行。要领：喷气时收提前后阴窍，穴道封口封的是咽喉与肛门。

门虽然是暂时性，但这样做身体如同一个桶子，完全通过闭气把气封闭在下丹田里面，下丹田称气库、弹药库。人身有两个丹田，一个是中丹田，一个是下丹田，这个桶子指人体体腔，道家周天动讲到上丹田在人大脑里，实际上人的大脑不能够储藏真气的，所以卧虎桶子功主修两个丹田。

第二步功膜功又名筋膜功。

功理：少林寺镇寺之宝易筋经里有篇膜论，讲到练膜难，练膜必练气，气至膜起，气行膜张，能起能张，膜与筋齐坚固，气串与筋膜必宜倍加功力，使周身之膜腾起才算全

功。般刺密谛解释了膜不是脂膜之膜，乃筋膜之膜，膜居肉内骨外物，也包骨衬肉之

物，行此功者使气串膜间，护其骨，壮其

筋，合为一体乃全功。现代医学指出筋膜分浅深两层，浅筋膜分布全身皮下层深部纤维层，皮下组织全层均属浅筋膜，它由疏

松结缔组织构成，含浅动静脉、浅淋巴结、淋巴管、皮神经等。深筋膜由致密结缔组织构成，遍布全身，包裹肌肉、血管神经和内脏器官，固有筋膜增厚形成韧带伸入深部

分，隔成若干隧道，肌肉越发达筋膜发育越好。通过锤练排打小腹，使内膜受到震动，气至膜起，气行膜张，气周流膜间，排打某部配合运气，使气充于某部，虽为意想起初不能如愿以偿，日久功深必能气随意想达到要达到的部位，气行内膜感到压力和澎涨之气力，气充力强，内膜坚固，功能增加。先用拳掌排打，再用铁丝扎成把抽打，这叫揭皮，用于受锐，最后改为木棒铁锤排打，在配合练固气功提重封口，这样功力就真正上身了。一步功的封口是封咽喉和肛门，是局部封口叫小封口。大封口是封全身穴道，防止漏气用的，提重封口就是大封口，大封口功练成可以闭住全身穴道，刀枪不入，普通拳脚无法伤害其身，钢针穿臂吊水桶，能把

穴道关闭，手臂穿钢针不会流血。虽然大封口功练成，平时有空也常复习，用两只水桶放入沙子石子都可，练时可以少做，因为虽然功力上身，但不是功力永存在身的，还是要阶段性复练的，保持功力不退。总之封口不易退功和快速恢复封口功力之特点。

二步功功法：

身体自然站立，与肩同宽，用一条自做的长约两米、宽约二寸的绸布练功带，运功前把练功带扎紧在腰上，紧度能插入二指为好，舌尖抵上腭，吞气几口入丹田后才开始正式练习，用嘴缝吸气一口，要尽量吸足，然后把这口气压入胸腔，送气下小腹中，马上闭气穴道封口，封气在下丹田

里，后用双手击打小腹，意想腹中之气做对抗性顶住外力，击打到位后口鼻喷气，可连续击打一到三次，每天练两次，每次20口气至30口气之间，练完后做收功，双手掌掌心向上，五指相对提

到咽喉穴，反掌变拳，拳握成空心拳，关闭劳宫穴防止漏气，再缓慢放下到下丹田，放下的同时脚趾抓地提肛，功毕。

要点：双掌提起到咽喉穴，配合鼻子吸气，吸足变拳下放时闭气二秒钟，再放气外导内行，上身之气回归丹田，同时脚趾抓地提

肛，意想下身之气回归丹田，可连续做三次收功，这样气很稳固在丹田里，防止气上下乱窜不听话，所得到的外气充分归元，练化成自身之元气。

训练进程排打时力量由轻到重，慢慢增加力度，使自身适应的力度上增加，只要不超负荷不会受伤的，每次练功后用掌来回揉腹旋转，用小力轻揉，具有活血化瘀、舒筋活络的作用，按揉几十圈就可。本二步功为核心功，是正宗桶子功，堪称内劲之源、硬气功之母，功成普通拳脚不伤、腹顶钢叉等表演。

三步功功力测试

实验一：

通过百日练功，内练一口气，感到气血充盈，小腹筋膜凸胀起来，将气运到腹部皮肤弹性随之增强，气封在丹田里，用拳头敲击感到很坚硬鼓胀，就可试功了。自我测试可先脱光上身，扎紧练功带，试行运气送气于小腹，吞气后闭气穴道封口，鼓气运力，气要吸足，把腹部鼓起来尽量鼓足，脚趾抓地提肛，用菜刀砍击小腹一至三刀，再放气。要点：刀不能砍错位置，刀不能划，只能直砍，如用别人拳击腹部，运气方法相同。

实验二腹部开石：

用桶子劲开石，运气方法同上，人仰躺在地，先吞九口气，借外气助内气，再让别人抬二至三寸左右厚度石板放在腹上，这时重新用口吞气闭气穴道封口后，由别人用铁锤猛击石板中间，同时口鼻喷气，意想腹中之气顶住外力，石板碎断起身作收功完毕。要点：击打时配合口令，当别人从一喊到三时，到喊到二时自己准备完毕穴道封口，到喊到三时腹部在上鼓，用力产生爆炸力，如果一击不

能开石，那就重新开始吞气穴道封口，再抢锤击石，直到石被击开。如果自身身体欠佳，可选薄点石板，实在打不断可停练，必免受到伤害切记。

实验三腹顶钢叉：

先找一根圆端木棒，长七十公分左右，五公分直径，把木棒一端顶在墙上，另一端顶在气海穴，运气方法一样，

每次练三十遍，练后用掌按揉顶击部位，活血散瘀，开始练有些痛，当训练一段时间后不再痛了。可把木棒埋在地面上，用腹顶木棒，四肢离地练习，以后逐步削木棒口径变细直到成尖，就能表演腹顶钢叉的绝技了，在往后训练能表演汽车过腹。

实验四卧刀碎石：

即用道具两把大刀固实在木方上，人躺在两把大刀上，后背一把刀，

大腿处一把，腰部贴地。在躺之前吞气几口，意想丹田气过会阴往后向上，气贴背后闭气，然后用肘关节并紧两胁部分，因两胁部有两个气门大穴，并紧双手握拳，这样可封固

气门穴，在躺在大刀上，助手把石板放在腹部，口令喊一时鼻子放气不可太快，当喊二时猛吞气一口，闭气穴道封口，当助手喊三时抢锤猛击石板中间，小腹向上鼓气顶住外力，石板打开，同时口鼻喷气功毕。

注意事项：如果一击不开，练功者稍换气几口，再做第二次，不能过急，不然气不顺，影响功力发挥。

钉床开石，运气方法一样，只是道具不同。钉床长二尺半，宽一尺二寸多厚木板一块，用五寸铁钉六百多个在木板钉钉排，钉子尖平整修整平才好就可以使用了。

总结封口效应与功力深化：

凡练真硬气功都要封口，各大门派长期不断实践总结，都各有独门封口法，而且叫法不同，称扎桶子、封桶口、封堂口、封坛口、筑口功、固气功等，封口功又分小封口和大封口，但目的是一样的，都是为了固气而防丢失散功，在练法上又各有特点，大致有以下几

种：一、点穴封口，当练功者达到百日功法规定的时间，由师父亲自对他点穴固功，用一天一夜二十四时点完。二、药物封口，是用一些草药来固功。三、动作封口，通过做一些动作来固功。四、提重封口，为自我封口法，这封口法是在无其它气功师帮助的情况下自我封口法，即大封口，大封口是在小封口的基础上进行的，在封口前做试功测

试。

一、练功者用一根竹筷顶在咽喉上，一面顶在柱子或墙上，用口吞气几口，再闭气，把丹田之气从下面提上来，收缩腹部横膈膜上拉，把丹田之气挤上来，到胸腔，再继而上行到咽喉穴即天突穴，坚持闭气几秒钟后，这上行的内气便不会跑散，凝聚在天突穴

上，即穴道封口，在身体向前顶，直到筷子顶断为止。

二、练功者站立，吞气送入小腹，闭气穴道封口后，助手用掌推他腹部，感觉很硬实为好。这里只谈大封口效应，因大封口是鹰爪铁布衫功法里的内容百日练

习硬气功基础上，人体气血旺盛，体力耗费巨大，人体肌肉充实，气血在身体内部流速变快，气血漂浮翻腾不息，这时要收伏这刚气，把它固存在丹田里，经过大封口的练习，有以下效应。

本功为提气封口，共练习十八天，练习七天，在这段时间内自我感觉全身肌肉气胀，疲惫不堪，手脚腰背肌肉发酸，往后继续练习，每天感觉都有所不同，自我感觉全身肌肉的酸胀感减轻，有时候练功忽然感到下丹田形成一个热气团，向着四肢跑去，气到四肢，力量跟随也到四肢，下丹田好象气枪一样不断的向四肢发射，内气充到肢端又返回丹田里，不断的循环，又象高压锅一样，使身体内热增加，人体抗击、抗寒、抗饿、免疫功能都得到增强，自我感到全身肌肉力量不断放大，精气神旺盛，全身肌肉不断充实聚力，肌肉变得紧绷绷的，干任何重活感到很有劲，久劳不疲，好象身体内的力气用不完似的，总是有种想找人比武打斗的念头，这是封口良好的效应，是功力上身的一种内在的表现，这时候要控制自己，可平时练练拳术或练一些铁掌功什么的，来打磨一下，心就能平静下来。

小封口只能封住咽喉穴和肛门穴，大封口能封闭全身穴道，全身抗击打功夫练深后，配合外练功也能刀枪不入的功效，当然不可能是全身所有的部位都能做到刀枪不入，如人的眼睛、下身、脸部，这都是薄弱的地方，有些地方气根本运不到那去，刀枪不入是带有夸张之意，就象铁砂掌、大力金刚掌都一样，只是形容夸张而已，人毕竟是血肉之躯，能开砖断石已经到极限了。而且刀枪不入属于表演，自己自如，如金枪刺喉、刀砍手臂腹等，都是自己用刀掌握力度，如果是别人来用刀，那就生命不保了，所以硬气功主抗普通拳脚，刀剑利器还是有局限性的。

能抗住别人的刀枪，那都是小说故事，不是真实的，都是小说家们幻想的产物，学功者必须知道的，以防走入误区。从功力上来讲，人的能力是有限的，拿自己来对比，练百天不如一年功力大，一年又不如三年大，但功力不是无止境的增长，到了瓶颈就不能再往上长了，如同人的身高不会无止境增长的，再高的山峰，探险家也会攀登到山顶的，人人都能遇到瓶颈，知足者常乐，停止不前就保持住吧。

硬气功扎布腰带为什么要扎?这扎腰带本是硬气功机密的东西，在一些硬气功书籍里是看不到原理解释的，这扎布腰带有几个功

能，现讲解一下：

一是固定腰部肌肉骨骼和筋脉，以防闪腰、扭伤、拉伤等，就象打拳击的拳手用绷带缠住手部一样，绷紧部位错位保护，防止受伤。

二是扎紧腰部后，可表演腹开大石、金枪刺喉、头顶断砖都

要用到的，因为勒紧腰部，使上半身气血大量在上身，防止下沉到下身，这样上身气血充足，正好表演这些项目有助力的功效，但是暂时性的，练完功平时不要再扎紧布腰带了，因长时间会导致上身和下身气血不流畅的，影响身体健康，切记。

三是起到保护内脏的作用，大家都知道，有些司机常年开车，道路不平常受颠簸，久而久之会得内脏下垂的毛病，如大肠胃下垂，也有的人是功能性病变，也并非是颠簸造成的。练硬气功，气功师一运气要求内脏上提的，这样可保护内脏不下垂，但功夫未成者还暂时做不到这点，只能扎紧腰带防止内脏下垂，等功力深厚时，可不扎腰带照样做硬功表演的，这也是硬气功初学者和硬气功高手之间的差别，就象一些考道有段位差别。

做为一个硬气功高手来说，是不须要这腰带的，意之所至，坚如铁石，练到高深境界，意想气就到该部位，很随意的，无须用动

作导引，一般封口后丹田之气才能随意念进行之意到气到，气到血到，血到力到，力到功到，真正做到这一点，内气功大功告成。