埙孔倒灌

埙孔倒灌

那么下面呢，我们来训练什么呢？

训练这个，哇，这个熏孔刀刮。

熏大家看过吧，熏呢，吹那个熏呢。

嗯。

看过吧，电视上看过吧，像陶字那个样子的。

嗯。

啊。

有一种熏叫八孔熏，八个孔。

人的八聊啊。

那个，破了皮啊。

太热了。

烫吗？

我是那个多皮的人。

这个的人- 这都挨经过，都破皮了。

对。

这个人呢，每个人都有尾骨啊，骶骨。

腰椎是，腰椎和骶椎，腰骶关节，这个八个小孔呢

就是在这个骶骨上面，骶骨上面，摸摸尾-尾椎呢

尾-尾骨上面，这个就是骶骨。

啊。

呃，那么他们一般走天是走在后面

走在后面走，沿着皮肤啊，走在上面

尾椎上来走，然后同任任督二脉。

那么这个走的话，它就是说那种水脉

那有一定的养生呢，长生的健-健康效果

但不是练丹道，丹道走的是水脉。

大家从里面看，从里面看，看到小孔吗？

这个从里面看这个，看到吧，都有吧。

我们人的丹田不在这个地方吗？

对不对？

丹田在这肚子里面嘛，要通过吸引到这个孔里面

进入这个椎管，看到没有？

这个管，这个，这个金属的这个洞啊

它就是椎管，椎管，一个管，一个管

椎管连起来的，在这个，在这个里面

啊，走，啊，在这里面走，它可不是走在后面

啊，走的椎管，啊。

那这个呢，就是要怎么，要怎么来才能进到这个

这个骶骨呢？

就是吸气的时候呢，要第一个大家做笔记

要收腹。

这都是秘诀，你唯有这样才能进来

你不这样进不来，从后面进来，就不进来了

不进到水脉了。

啊。

欸，要吸气的时候，收腹，收腹，啊。

提肛。

就是收收会阴。

啊，提肛。

收收会阴。

意念。

这个外部的嘛，就是一个收肚子，是看得到的

感觉得到的。

提肛，啊。

意念，就是有一个把那个能量、热流往这儿引的意念

往骶骨内侧缘引的意念。

啊，引的意念。

技巧一定是吸气的时候完成，吸气的时候。

一吸气，意念往后引，腹部压力，会阴一提

它下不去了，只有上来，一收腹往后压

一提肛往后挤，意念在一带，它就到这儿了

到尾闾、内侧边了。

然后呢，呼气的时候，我们可以默念一个

就是，呃，大家看那个恒字诀或洪字诀

默念“洪”，想一个火呢，啊，在那边慢慢烧起来就行了。

吸气，提肛，一吸便提嘛，对吧？

提肛，收腹，意念进入。

呼气，嗯，一团火烧，就这么练。

那么这个步骤呢，马上我们来练，练体会一下

体会一下啊。

大家把这个步骤记下来，这个步骤是关键的

成败的关键。

呼气的时候是什么？

呼气的时候就是念恒字或者洪字诀

恒字诀或洪字诀。

意念那个火呢，在尾闾那个地方，在这个里面。

现在原来不是在丹田吗？

大家看，原来的时候我们是在丹田开合嘛

你看，吸气小，呼气大，吸气小，呼气大。

现在吸气，引到这个地方来，收腹

腹部一压，有个压力，把能量压过来

会阴一提，把能量收进来，意念一过来

它这样几个合力它就过来了。

然后呢，呼气的时候呢，念“洪”或者“洪”

想象这个火呢在这，呃，烧，就移炉了

就移--炉子原来在丹田的，现在炉移到这儿了。

那尾闾还是移到八六这里。

啊？

移到尾闾这里还是移到八六这里？

这就是- 说一下。

这个里面，就椎管，骶骨，骶骨

尾闾。

这个统称叫尾闾，尾闾不是尾骨尖

欸，小孔的里面，小孔里面。

这里面实际上有水的，大家看到没有？

有水的。

这里面就是什么呢？

嗯，马尾神经，哎，这部分中师啊就在这

就-就-就-就说掉了。

但是这里面呢，它是有孔的，这边呢有个孔

医学上叫骶管孔，骶-骶管孔。

我们注射的时候呢，打针，比如说这个人椎间盘突出了

红的代表椎间盘突出了，啊，然后腰痛

不能翻身。

那么局部的水肿压迫了神经根，导致疼痛

我们就在这骶骨，骶管这里，这个骶管

这是尾骨，断了啊，尾骨，这骶管

就打一针，这个针呢，要打二十毫升以上

打进去以后啊，它就这个水呢，就从椎管

看到没有？

就从这个管子呢，这个里面管子，从管子里往上走

能走到这个地方，这个水从这推，再上-上来走。

如果说呢，这个药水不干净，不卫生呢- 完

没通。

那这个- 那水没干净。

它这个就是，这个就是没救了，哎

因-因疼大了。

还有的人的话呢，这个针呢，打错了

没打到椎管，打到这个硬膜上去了

麻醉到那个东西了，那是出人命的。

哎，所以这个，这个管子非常非常重要

因为你搞医你们就知道了，这是中枢

哎，每年这个打这个骶管的话都会出人命的

都会有。

所以我们这边不用了，不用好几年了

我们打椎旁，直接就打椎旁，不打骶管了

打椎旁。

你不是这儿有炎症吗？

我直接打这儿不很好吗？

你干吗要从这儿打进来，从骶管再到这个地方来呢？

对吧？

我直接在这儿打，效果非常好，又安全。

淘汰了，这个技术淘汰了，但以前我们都用过。

如果说打的不得-- 不是骶管，那个水推不进去

因为没到管子里面去- 没孔。

没有，推不进去。

只有都推到-到那个管子里面一推

胀力是有一点点，但是很顺畅就推-推进去了。

所以说这个啊，欸，修道的人啊，懂得医学啊

他进步会快，还有悟性，各方面他都能到。

如果他是对生理不了解啊，没法练。

所以大家了解这个骶管以后呢，从

哦，从这个八卦小孔，我也不知道是哪个小孔

笼统的在这个地方修火，你可别考虑一个点啊。

就铁棒那么大。

第一遍就是。

就是火，意念这个诀，在那边起火

移炉啦，起火。

它的能量都会进去了，自己会漫进去的

会漫进去的。

农-农民灌田啊，他有的时候是从外面洒水

对不对？

用水龙头洒水。

但是过去没有水龙头，怎么办呢？

就是沟壑纵横啊，井字形嘛，对不对？

然后呢，那个大的沟子里面水满了

就往小的沟子里面泡过来，浸泡过来

它这个田呢就泡透了。

我-我们小的时候在农-农场看到这个情况

它就浸泡。

那么这个方法也是浸泡，到这个椎管它自己会找

它会找出路。

比如说我们抽烟，大家抽个五根烟

窗子一开，烟跑到哪里去了？

只要你窗子开一点点缝，它就跑掉了。

为什么？

它这个东-东西它要找压力小的地方

找出口。

能量也是的，你引过来以后，它自己会找它的家

找它的路子走。

水到渠成，它就会到。

这里头到这了，它就往上走了，往上走了。

能量走了以后，它就往上走，走到命门了。

下一站到命门。

啊。

命门有两种方法，第一个就刚刚我们教了

吸气到命门，呼气到肚脐，也是通命门的

也是通命门的。

练通这个阴窍的时候呢，就有点开关斩窍。

开关斩窍这个诀啊，通周天的。

哎。

就是说我们现在用动作还要配合它

就练这个这一块的时候呢，还有一个重要动作叫活宽。

转入活宽，就是通委律的，大家就记下来

活宽，啊，通委律的。

开关斩诀这个动作是统治周-- 统调周天的。

很多人练练，他没练过什么功。

我很多学员发信过来，写信过来，练开关斩诀就-就后面全部热了。

很多。

根本他没有练意念导引随身周天，他就练动作。

那么呢，开关斩诀它是通任脉督脉的一个总诀。

但是呢，委律这一块就是说呢，这一块的话呢

主要是活宽这个动作，活是生活的活

宽是宽广界的宽。

马上我们呢，到那边的时候给大家讲示范

活宽。

你这块就里面有一句话，就是说胸口倒灌

就是这个，这个。

对。

胸口倒灌呢，你没有这个诀，引不进来。

对。

大家讲几个力量啊，你们想一想几个力量

我复述一遍。

呃，许先生你复述一遍，因为他有知识分子

哎。

呃，收小腹，就往后退。

收会-- 呃，收提肛，收缩会阴是往上

然后是，呃，还有意念把热流往- 人体里面。

往嘀咕内侧缘引，就是吸气的时候。

嗯。

对。

就这几个吧。

引呢是三个方面，就是一个腹部的力量

一个会阴的力量，一个是意念的力量。

因为呢，我们这个练功有一个体会

呃，比如说我们要把这个能量发给对方

因-- 比如说我给这个人发功了，啊

过去叫发功嘛，我们就是能量输嘛

叫能量输。

那么就是说呢，为什么今天早上练的时候

我要说五个手指稍稍用力呢？

五个手指要稍稍用力，如果都松松垮垮的

你就那个力啊，力没有方向。

这五个指稍稍用力的时候，那个气就出去了

它有方向了。

那么胸口倒灌也是一样，一提肛，腹部一收

那个气的能量再加意念，它就过来了。

你单单意念的话，有的时候力量不大

不够，所以要加上收腹、提肛、念力这三个部分

然后再加上个胡子诀，风或者横，正面刷起来

点燃它，点燃委律，就通委律。

第五个，活宽。

通过形体的运动，你大家看一看这个关节啊

马上我们教活宽的时候就明白了，欸

为什么它能通委律啊？

因为它是虽然这个平面的一个圆，一个运动

但实际上包括了什么呢？

包括了前、后、左右的运动。

练这个动作的时候还要配合一个开关斩诀。

活宽，开关斩诀。

啊。

当然啊，当然配合阴窍诀会更-更好。

阴窍诀啊，比如说五体头啊，对不对？

哎，打开阴窍，千斤蹲啊，啊，金刚蹲啊

都是可以的，都是打开这一块的，哎

要多练。

啊。

那么下面呢，我们到那-到那边示范

然后我们就再练。

我看那个，那个八个孔和那个- 大家- 外边是通的。

大家都看一看，外面通的是- 它里面外边都是通的。

它的里面虽然是-- 它这个通都有组织的。

嗯。

有组织，有什么呢？

比如周围有软组织，筋膜封住了，它漏掉啊。

[笑] 通不过去。

对啊。

哎，你们都-都传去看一下。

酸胀是吧，进去以后。

哦，这个到这个嘀管的时候呢，每个人不一样

有的人是疼，不用怕。

啊，有的人是痒，有的人是痒，有的是就是热

每个人不一样的。

哎。

他一 [咳嗽] 他就一刺投就点燃就还是- 他也是循-循序渐进的。

循序，就是慢慢，一次不行- 这取决于你当天能量是否充足。

大小，大小有关系。

你能量，比如现在我们这两天一练

练没达到四个小时，因为减课嘛。

因为求法嘛，把法找寻到嘛。

你摸不到。

你不可能说那么长时间练，你每天四个小时练

几天就通了，就过，过去了。

然后我就，后面我现在通过一次

没通过就好像没发热，然后再放丹田

再点火，再，再，再往上冲。

对，再冲，几次就冲过来了。

那里说这场这个舍命也要，应该也是这个。

舍命阴桥。

这个也是这个。

招凤还巢。

啊。

这是你。

宣扬到冠。

什么女。

这强，强烈不是，阴凤还巢不是女的吗？

它这个凤啊，它不代表是女的。

哦。

指的是精气。

哦哦。

招凤还巢，让它回来，回到丹田。

总归非，不是走，走的这个地方。

这个女的呢，先通中脉，后练这个。

女的和男的不，上次讲，讲歇一番你忘了吗？

女的我指的是有根筋的，可以先走中脉

它从往上走嘛，走上来，然后又就没有了

再走下来，再循环。

反过来，男女练法不一样。

啊，这个是[重叠]，讯[重叠]外。

对，讯[重叠]外嘛。

哎，还精补脑，走到髓脉到大脑了

那还不还精补脑。

所以说呢，进入维律这课的时候呢

它会痒、动，甚至有响。

那你，就，就像这个打坐之后，男人就是给他活子实正的时候

就是提，就是，就是这样子。

活子实正要进入丹田练的。

哦，不可以就这样可以。

不可以，不可以，不可以。

哦。

一定要有老师传承，不传承你瞎练不行的

必须要通过炼化。

比如说这个就是课文，这个以，我现在讲的都已经超出这个

这个班的内容了，但你听着都是福气。

它这个男女双修的时候呢，它不是说

欸，采阴补阳就还精补脑了，它里面有工序

必须要进入炼化，否则有很多弊端。

好。

多看一遍吧，我们到那边练。

它这个，你这是筋吗这？

不是走那儿啊，走，别走错了，走前面。

不是，不是。

黄的那个。

这个，这个颜色。

那之间盘。

是这个中间有个筋吗？

这间盘。

这盘有软。

腰间盘。

软垫子。

哦。

软垫子。

不是走那儿。

它是软组织那种。

对，不是走在那。

我走- 走前面，走黄的那，那

那个里面管子，黄的里面管子。

嗯。

哎，从后面看可以看到那个管子。

嗯。

小心点，他们都特别的短，就是很慢。

好了，我们出来，我们出来看看那个

看看那个图来。

这个，这是一首诗啊。

体牛耕地种金钱。

大家看，体牛耕地嘛，看到没有？

嗯。

种的是金钱啊。

嗯。

你看，体牛耕地，种金钱。

这什么意思呢？

其实我们呢，先要把这个丹头啊，通过回光祖

回光返照，把神放到这里面啊。

嗯。

然后呢，到丹田里面的气进行交合

就种，种金钱了嘛。

啊，体牛耕地，种金钱啊。

下面还有一句话叫克制儿童把贯穿

这上没有，因为，啊，这，这个应

应该有在这儿呢，克制儿童把贯穿

就是说呢，说呢，有了这个圣婴以后啊

有这个丹头以后啊，它要把这个串起来

把能量串起来，克制儿童把贯穿。

脊椎是一条，一，一块一块的脊椎

刚才不是看到了吗？

嗯。

一椎一，像那个金，金钱一样，金钱

铜钱过去看过吗？

串起来的，被这个绳子串起来的，对不对？

那么脊椎也是的，一块一块串起来的

那么是通过这个椎管，看到没有？

椎管。

嗯。

在这里面呢，就是什么呢？

一粒粟中藏世界指的是这个里面，一粒粟中藏世界。

半身当地主川寨指的是丹田，阴桥这个丹田

阴桥。

啊。

主川川。

白头老子没基地，指的是任脉循环

提壶灌顶。

白头老子没基地。

那这个闭眼胡生守拓田，这个督脉上来

啊，循环，闭眼胡生守拓田。

啊。

嗯，这是一个诀，一个诀。

那么现在大家看这个是个，相当于一个

一个乱，路路是吧？

就是一个车，车轮嘛，代表一个路路

一个路路。

呃，过去采车你们，水车看过没有？

看过。

就是从这个地方把那个水引到那个地方

踩那个水车，把那个水就灌过来了。

那么这个呢，实际上是个水车。

你看，阴阳玄牝车，叫阴阳玄牝车。

所以说早上我们不是看嘛，就看到一个词语

叫什么呢？

玄牝之门是谓天地根。

嗯。

啊，就是牝是在，在这，玄是在上面。

啊，从这儿呢，然后呢，给它能量倒灌进来

进入维律，进入维律。

这是，他这个画得还不好啊，维律八髎应该在这个地方

进入维律，应该这个地方移到这个地方就更好了。

这个地方移到这个地方更好了。

啊，实际上就是这个地方呢，就是它这个能量进来

啊，进来，就是说玄牝的阴阳的能量从这儿过来

进入椎管，就刚刚我们那个讲的八髎

椎管。

进入椎管以后呢，这地方再给它产热

这个能量就进来了，进来以后下一站就是玉门了

再下一站是夹脊，再下一站玉枕。

通了玉枕，这个周天就通了。

所以我们临兵打仗啊，就是把这个线路图给大家讲一下。

今天我们要做的就是通这个委陵，还有马上要练命门

还要练夹脊，还要练玉枕。

今天我们都走一遍，把这过程走一遍。

整个课程我们明-明天上午结束，整个课程。

呃，有时间留下来，大家都留下来再练。

没有时间的，你像那个，呃，文琪他们要上班

嗯，机票定了，反正法诀都得到了

就回去练，也是一样，啊，不影响。

连-年纪大的来一趟不容易，多待几天。

所以你们的房子都租好了，就多待几天

好不好？

哎，你没办法，你爱人要-要开-看病

那你就得回去，没办法，是吧？

嗯。

我-我不用那么早走，我再过一两天再去。

哎，对啊。

所以说呢，就是课程就这么安排。

那么思路呢，大家就明白了，今天呢

走的是什么脉了，啊。

然后休息一下，我们开始练，好不好？

休息一下。

那个髋关节是会练的啊。

嗯，练过。

练过啊。

嗯。

那你做示范。

做示范。

大家看啊，两-两-两脚分开。

嗯。

微曲一点点，微曲。

对，就是以髋关节这一块呢，做水平面的旋转

滚墨一样，像滚墨一样，做那个。

大家看，她一会再搂-拉-拉起来。

像它里面有四个动作分解，一个呢

就是说向后撅，屁股向后撅，你慢慢分解

第一步向后撅，然后呢向左，然后呢向前顶

再向右拐，再向后来。

用四个动作来分解，一学就会了。

对了，哎，对了。

哎。

你-你也是那个意思了啊，幅度再大一点。

对，有点意思了。

不对啊，你要转。

不是晃啊。

大家看啊，不是晃啊，不是腿怎么晃啊

这么晃没有用的。

啊，是髋关节转的啊。

对。

可以吧。

嗯，膝盖有微曲。

或者是再同步作为一个圆圈，沿着圆圈就那个轮廓去转

转圈。

对，对了。

啊。

嗯。

不是啊，那个是，你的，你的晃了晃了。

你看她这都动了，真的。

放松要再来一次。

那人家在那，她。

你就-[笑] 这个二那个是。

她不是我，我对- 我这边还行。

对。

[笑] 我担心- 没事没事。

先抓，抓从哪边开始啊？

随便你。

先- 往这边。

嗯，好像是先这边吧。

口不太对。

太晃晃了，不对，啊。

对。

一开始要分解的，慢慢，慢慢一步一步做来。

但是呢，就是- 再慢慢动它。

已经，已经有那意思了。

你肯定会了。

嗯。

是吧？

会，会。

会了。

把它转起来，啊。

水。

对。

对对对对对对对对。

到底小姑娘啊，她对了啊。

小姑娘来得快。

总之大家去记住，就是呢，这个髋关节这一块呢

那么有-有几个表现形式呢，一个是撅

同步撅起来，一个呢，髋关节呢顶起来

一个呢髋关节呢向左侧了，一个向右侧了。

这么一个圆的过程，你涵盖了这四个动作

就对了。

如果你这个圆，这个过程呢，没这四个动作

就胯这么晃，那不对的，那没有用。

就是以髋关节为轴了，那就不对了

应该以骨盆那个骶骨那个地方为轴就对了。

是啊，撅，我没撅这样。

对，对，你这么分解马上就会了。

就这么分解，你只有这样分解才能会。

啊，对。

对，这分解。

对，前后。

对。

一。

那就是按顺序就是呢，先撅屁股

然后向左侧。

对。

然后向前的顶。

一撅。

再向右侧来，这样一个循环。

就是看电视的时候就这样，就开始。

但是这个要注意力集中，就转不好。

注意力不集中，那就转不到。

这手你就随便，没有- 随你，那随你

放肚脐，是掐腰，那随你。

都可以。

李这边，现在主要是你的。

我找不到感觉。

这没有，没有感觉的。

[笑] 应该是- 撅屁股。

[笑] 右边，前面，后面。

这是这么转法吗？

是。

那她就交给你帮扶了啊。

[笑] 没关系，弹一下就会了，没事。

好。

开关胆窍，今天，昨天开路下都会了吧？

嗯。

你们做一遍，我看看达不到标了。

[背景人声]这就是效果。

你，你肯定有感觉。

一推能行。

我先前验证没事，我也没练过。

你就不用脚抬地了。

对对。

不要，不要翘，不要。

不使劲。

不使劲，你就这么平。

平着。

平着脸就，就也让你跳。

你练一下我看。

挺好。

往后仰。

不行不行不行。

你你你，往后仰，往后仰。

不行。

你也坐，也坐。

好了好了，你再坐下，再坐一下。

没事，再坐一下。

好，这个是这个，蹲个屁股。

好，来，扶一下。

行了行了。

你能不能蹲个屁股看看。

好。

好，再坐。

你能不能再平。

这里有没有沟呢？

啊？

怎么样？

紧张啊，你没到位，要往后仰。

嗯。

你没，你就直着练，那个，你就

回去练还不行。

齐老师，我觉得没有用。

回去练。

好，再训练。

[笑] 这好像应该会。

行，挺好。

再练。

你现在没有后腿抬高。

嗯。

因为你。

脚跟没抬啊，脚跟抬一点点。

脚跟是不要抬。

这个你多练练好呢，对身体好呢。

嗯。

啊。

嗯。

对身体好呢。

这个下面坐插啊，先插这里。

这个人体啊，生命科学非常有意思

我还是慢慢地体会啊，就就，就会这种感觉会越来越强烈啊。

[结束声]

这一块呢，就是刚刚练的是这样的哦。

我们大致呢，就是这个地方是肚脐

啊。

呃，这儿呢是命门。

这个呢是徽阴。

大家能看到吗？

哦。

那么这个红的呢，代表我们的丹田的能量。

啊。

然后我们再画两条线，代表椎管，呃

再画两条线。

那么呢，这一块为什么我要侧重讲呢？

因为很关键。

当我们这个丹田起热以后，起火以后

就巅峰成功有活-有物了，叫有物心心啊

有物心心。

欣欣向荣啊，有物心心，啊。

还有这个心，这个更通啊，有物心心。

有暖热、灵热产生以后，当然呢，因为现在我们是快速的成功嘛

啊。

然后呢，就是通过-通过吸气的时候呢

吸气。

要进入这个，这个，这个八髎啊，椎管呢

有几个步骤呢？

第一个，收腹。

曲欲不可啊，收腹。

一收腹大家-大家想一想，给它这个能量有压力的吧？

嗯。

是不是有压力的？

它往-往下走，它的这个往下走。

但是呢，我一提肛，第二步，叫收鼻运桥

那么通俗地讲就是提肛。

一提肛呢，它能量呢，它就不会下来了

对不对？

然后在意念引导之下，意念引导之下

这个能量就会这样。

进入这个椎管。

啊。

所以这个第三步呢，是，第三步是念力

啊，念力引导。

然后就进入椎管。

那么到这一块，这一块以后呢，就是呼吸的时候呢

这是吸气，这个三个步骤，这个三个步骤都是吸气完成的

叫一吸便提。

我们再说一遍，一吸便提。

收腹，提肛，啊，意念引过来，这是吸气完成的。

呼的时候呢，呼的时候就是呢，风吹火化。

当然可以练轰字诀或者哼字诀，都可以。

啊，就是意念这个风啊，吹到这个尾闾

尾闾这个地方起火，一团火在烧，在里面烧

在这里面烧。

要不了几天，要不了几天，大家如果能练到四个小时

一两天时间，这个尾闾就有很多感觉

麻的、刺痛的、痒的，痛，这个热的都有了

啊。

那么吸过来以后，随着呼吸就开始起火

吸气就不管它，呼气就起火。

吸气当然这个火是收小了。

风扇大家想象一下，一抽的时候火是小下来的

一推的时候，呼的时候是火是大起来的

啊，就是火呢，就明明，一收一口

一收，九个倍数。

九次以后温养天河。

当然如果说你要严格讲的话，严格讲啊

我讲严格讲的话，上午半天，就是说从夜里面子时啊

到白天这个中午之前呢，行九个倍数

九的，九的倍数，下午到晚上到夜里面十一点这个之间呢

行六个倍数。

但现在人们对数字不那么讲究了，过去都这么讲究的。

啊，就这么做。

那么这么做呢，我们继续往下讲。

当尾闾痒动、想开、热等等现象出现以后

麻麻的想蚁行的蚁行感，虚虚的向

麻酥酥地向上走，对吧？

这个时候呢，我们可以怎么呢？

一样地通过什么呢？

吸气，一吸便提，收腹，提肛，意念引导这个能量进入命门

进入命门。

这是，这是第一个遗炉啊，第一个遗炉

第一个遗炉。

遗炉第一个啊。

遗炉幻境，啊，遗炉幻境。

第一个就是尾闾，遗炉幻境。

当这个尾闾这边有感觉，有异样的感觉的时候。

那么我们再通过吸气，收腹，提肛

意念引导，进入椎管，到命门，到命门。

呼气的时候呢，就命门这个，这个口诀

就“咪呀”念这个口诀，啊，“咪呀”。

呼气的时候，这个火呢，就是在这个命门燃烧。

吸气，缩小一点点，呼气，命门燃烧

吸气，呼气。

这么练。

当两肾汤煎，两肾汤煎啊，是吧。

当出现两肾汤煎的时候，很烫啊，像水煮沸开

沸开一样，沸腾了。

当两肾汤煎的时候，也就是说命门很热的时候

啊，那么我们呢，再进入下一步，夹脊管。

到夹脊管。

夹脊管。

一样的，收腹，提肛，意念导演，从椎管

尾闾、命门，直到夹脊。

呼气的时候，念N字，啊。

N，想象火，扩大。

吸气，缩小。

N，扩大。

在这儿进行起火，叫一路还原。

第二步是，第二步是到肾管，第三步到夹脊

到夹脊。

当夹脊这个地方呢，那么到命门这个时候呢

到命门这个时候呢，也是一样的，要转鹿茸

多转鹿茸，啊。

这个多练开关斩鞘，多转鹿茸。

到夹脊的时候呢，你要多转，不-不是窜鹿茸

火宽。

到夹脊的时候是转-转鹿茸，夹脊转鹿茸

啊，马上我们再讲转鹿茸。

还有，还有喝盏式，先喝盏式。

做这两个动作，啊，到夹脊。

然后夹脊呢，也是的，后心啊，像火一样烫

就是后背啊，夹脊那个地方呢，像火一样烫。

这个时候呢，又向上走了，还是一样

先在丹田里面起火，这个把这个能量能源点-点着

因为它是根啊，归根扶密的根啊。

点火，点火九遍以后，吸气，收腹

提肛，意念导演，走尾闾，到命门

到夹脊，到玉枕，到玉枕。

好，玉枕的具体部位马上我们在模型上面来给大家讲。

到玉枕。

到玉枕呢，就不要起火了，就不要起火了。

那不要起火怎么办呢？

做一个，做一个这个先喝点-点-点水啊这个动作。

对，先喝点水的动作。

哎。

然后呢，还是在夹脊这个地方起火

夹脊上起火，有了热量就向上辐射

就突然有一天，轰，这个进入这个颅-颅-颅脑

就电闪雷鸣，就六根震动，啊，就出现很多光啊

电光闪烁都会出现。

啊。

那么这样一来呢，水脉就被你打通了

这样水脉就被打通了。

马上一会儿呢，我们把这三个步骤都走-走一遍。

虽然现在还多少带一点空转，但是把路线先熟悉一下

啊，路线先熟悉一下，然后回去以后再按照这个路线走

很快这个督脉就通了啊。

那么我们呢，这个下面就是把这个第二步

第三步、第四步，这个一路啊，给大家讲一下。

[咳嗽] 转鹿茸呢，就是用肩膀，你看用肩膀。

肩膀的身体斜一点过来，然后向后转过来

脚踢这边再起来，这样，起来。

这样起来。

但要点是一个肩胛，肩胛这个地方啊

一定给它错开，因为肩胛骨这个地方呢

当中两块肌肉就是叫大小菱形肌，啊

这个呢，先天是通的，出生以后这个

这个脉啊，就断了，不通了。

那么所以说要通过转鹿茸和这个夹脊点火给它打通。

好，大家马上到那边练啊，就肩膀

脚这样转。

这个转完以后呢，这个是呢，八十一次为一组

就左右一，做八十一个为一组，要做八十一个

啊。

这个做完以后再做这个合手，先喝盏式。

这个先喝盏式呢，两腿并起来，并拢。

两个手呢，夹脊向里面靠，头仰，头向上仰。

然后再松开。

再这样。

再松开，这个做九的倍数就可以了。

啊。

然后过了以后呢，再做这个玉枕的时候呢

做这个合手，就是先喝点水，用下巴

用下巴画圆，画圆就行了，就是这样。

九的倍数，再反画。

好，再反画九的倍数。

好，我们到那边练一练，走吧。

所以这个图大家一定要明了在心

把它记下来，好。

每一步都是从丹田开始，从那个源头开始

都是从丹田起步。

你这一节讲的都是呼吸，也在念这个句吧。

对对，都是呼吸。

好。

两脚与肩等宽，双膝微曲，两手置于小腹前。

意念日月合明，回光返照，到下丹田。

我们仿佛看到小腹中有一个太阳，金灿灿太阳。

随着呼吸的时候，太阳火慢慢地蔓延

扩大到小腹前。

吸气的时候，浓缩成蛋黄大小。

我们做九遍。

九遍以后，我们温养丹田片刻，感受丹田里面的暖热

灵热。

我们做第一个移楼换底。

随吸气，收腹提肛，意念导引丹田的那个太阳进入底骨。

呼吸，点燃它。

九次以后，我们静静地内观微粒，微粒里面有一个小太阳

在那边熠熠发光，发出热，发出光。

我们下一步进行第二个移楼换底到命门。

吸气的时候，收腹提肛，意念微粒的小太阳随着椎管起到命门

起到命门。

[手机铃声]呼气的时候默念米呀，米呀，九次啊

在命门点火九次。

吸气，火团缩小成蛋黄大小，呼气

火团蔓延开来。

在命门有一个金色的太阳，发着光

发着热。

在命门我们照守片刻。

感受命门发热。

然后我们进行第三个移炉换鼎，到夹脊。

[钟声]意念将命门的小太阳在吸气的时候经过椎管到夹脊。

然后呼气的时候念N字。

九次以后，我们观想在夹脊有一个金色太阳

发着光，发着热。

我们吸气的时候观想夹脊的小太阳随着椎管到达玉枕。

然后在玉枕呢，不要起火，可以默念这个“嗡阿栴字”啊

嗡阿栴字。

[清嗓]虽然不起火，但是我们要内观到玉枕的小太阳。

[钟声]我们意守玉枕片刻。

然后我们想想，这个大脑的中间有一个小太阳

我们念“嗡”字诀，哦。

念九遍啊。

想象小太阳进入大脑的泥丸宫啊，这个时候头上会发麻啊

有清凉之感啊。

念“嗡”。

[念“嗡”的声响]好，九遍以后。

[清嗓声] 我们内观泥丸片刻。

观想在两个眼睛和两个眉毛之间，在前面的四五厘米处

有一个小白色的光球，月亮。

看一看，想象一下，在眉前有一个小月亮

晶莹剔透，白色的。

额-额前发沉。

发紧，我们就往下抬，好像看到胸中有一盏酥油灯。

胸中有一盏酥油灯，非常的明净。

吸气的时候，火团缩小，呼气的时候

把心灯的火吹一亮，吹大，九遍。

观想胸中有一盏灯，一手片刻，心灯光明洁净。

我们将这团灯火引到下丹田。

呼气引到下丹田。

丹田里面有个太阳，吸小呼大九遍。

[清嗓子]观想小腹中有一个小太阳，温暖热烧。

有一朵莲花，洁白的莲花，将这个太阳包住。

随之吸气，大拇指掐无名指指根，握拳

全身提纲收紧，脚趾抓地。

呼气，慢慢放松全身。

好。

梳头，梳——擦脸啊，手可以简单搓一下

从下面向上推，推到发际，用手指推头皮

一直送到，一直送到后——脑后发际

然后分开，搓耳朵，向后推，然后送到大椎

再分开，再向上推，三到六次。

[搓脸声]好，我们就简单做了十八式，好

这就是一个，一个过程啊，一个过程

啊。

大家练了以后，有没有一点很舒服的感觉？

对吧？

好。