中國內功研究社講義 第四期 論下部功

 

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中國內功研究社講義    第四期

論下部功

人之玉莖與睾丸，部位在小腹之下，故是處之功，名曰下部功。玉

莖最柔軟，睾丸最脆弱，二處若被擊中，必有性命之虞，所以下部

之功，最為堅要。片欲以柔軟脆弱之處，練至柔軟中含剛勁之氣，

脆弱老成堅韌之物。在人忌之，非勢物有所不能，即謂危險而不敢

為矣。嗟乎！腹本軟也，腹功既成，鼓氣可堅同鐵石，體本弱也，

，氣功既足，布氣可硬若金剛。在世間無難事，有志靡不成功，何

況區區下部功，只須練習如法，成功之期，數月之事耳，何難之有

或者曰，玉莖為生殖器，練至成功，不鼓氣時，固與常人無異，若

鼓氣努之，則堅硬如柱，與人角鬥時，固可免於受傷，然男女交媾

時，女性能弗受害乎？應之曰，男女交媾時，玉莖之堅硬，乃陽精

為之主持。當陽精主持時，人之渾身功力，均散漫不能運用。必待

精洩之後，陽關已閉，方能運用功力。所以男女交媾時，仍與常人

無異，女性絕不受害也。

下部功與湯洗之關係

凡行下部功時，玉莖與睾丸兩處，經手之各種動作，必然漸漸發生

熱度，此熱度如不解除，能令玉莖與睾丸，發生瘡瘍，殊不合于衛

生，而且甚為危險，所以行下部功畢，必須用湯洗之，使熱解火消

，方保無他虞也。

下部功湯洗法

下部功畢，必須湯洗，已論於前矣，茲不復贅，惟古方用清涼解熱

之藥，頗為費事，且有氣味，使練功之人，極感不便，曾祖父訓之

公，一再研究，本親身練習經過之經驗，創立簡單便利之法，絕無

流弊，且甚經濟，其法於下部功畢，用食鹽三錢，沖沸水約兩茶杯

，乘熱將玉莖腎囊，處處用布拖洗，則熱度解而火氣消，是無他虞

矣。惟所用沖鹽之水，必須沸熱，方能清熱解火，水冷則無效，不

可不注意也。

下部功之手續

(一)運氣

行功之時，端身坐定，閉目冥心，兩膝距離約二尺許，將氣運入小

腹，一心注意腎囊之中，及覺小腹中氣滿時，然後將下部之氣，提

上胸膈，及氣提上之後，仍將胸膈之氣，運入小腹，及小腹之氣運

足，再行將氣提上胸膈，如此提降共五次，然後接行咽氣法。

(二)咽氣法

練習下部功，第一要緊是咽氣，惟咽氣之法，較前略異，從前所咽

之氣，只須送至下丹田，至於行下部功時，必須將所咽之氣，以意

直送至會陰處，會陰處在腎囊之後，尾閭之前，適當其中者是也。

咽氣法

降氣提氣畢，承上式，端身坐定，閉目冥心，然後鼻吸清氣，和津

咽下，以意直送至小腹之下會陰處，約間五呼吸，再咽氣一口，如

是共咽氣二十口，然後開始練下部功。

(三)練玉莖

莖玉即陽物，其練法分五項。一曰掙，乃將氣降入丹田，以意運至

會陰處，由會陰處掙入玉莖是也；二曰搓，將兩手從玉莖根漸漸搓

至玉莖頭上，如是連搓數次，導氣入玉莖是也；三曰扭，以手之五

指，捏住玉莖之第一節，扭轉數十次，俾氣灌入玉莖是也；四曰握

，玉莖中氣飽滿時，以左手握住玉莖之下半節，一緊一松為一握，

如此五十握，然後換右手握住玉莖之上半節，亦照樣握五十握，再

用右手握玉莖下半節五十握，換左手握上半節五十握，是為一次，

如此三次，所以使玉莖堅實，富有抵抗力也；五曰洗，即功畢之後

，用鹽湯洗之，以解清火是也。

練玉莖應注意之要點

(一) 玉莖之氣，是由小腹中運至會陰處，再由會陰處掙入玉莖，非

由小腹中直接掙入玉莖。迨功成之後，小腹中之氣，方能直接掙入

小便中也。

(二) 初行握功，不可過於重握，以後功日進步，氣漸運足，方可逐

步加重握力。

(三) 初練玉莖功時，用種種手續，最易引動慾火，慾火一動，玉莖

即堅硬高舉，惟其堅硬，非氣之飽滿，乃欲火之內熾，以手握之，

其中只覺筋與骨硬，而氣則不足，此時只要靜心定慮，片刻之間，

慾火自退，然後繼續練習，便妥善矣。

(四) 握功換手時，如覺玉莖中氣已不足，必須再搓、掙，務使玉莖

中之氣，經已飽滿，然後握之，方能得力。

(一)練睾丸

睾丸一名腎子，又名外腎，其外面所包之縐皮，名日腎囊，其練習

之法，共分四項。一曰掙，運氣於小腹中，徐徐掙入腎囊是也；二

曰拍，將腎囊之底面前面左面右面上面，各拍五十下，初練時，拍

宜輕，以後功日進步，漸漸重拍，方為妥當；三曰揉，一手托著腎

囊下面，一手合在腎囊上面，兩手同時輕輕揉轉五十次，此為初練

時揉轉之次數，以後功日進步，可每次揉百轉為度，惟揉時必須除

去雜念，一意存想腎囊之中，則所掙之氣，自能徐徐轉入，兩手搓

揉時，腎囊中之氣，自能與手相應，進步便可迅速，若意念紛馳，

氣便散漫，雖加功搓揉，亦不易進步，習者不可不知也；四曰洗，

即功畢之後，用鹽湯洗之，以解熱清火也。

練睾丸功應注意之要點

(一) 初練睾丸功時，氣宜徐徐掙入睾丸，不可猛力掙氣，以防睾丸

中之筋絡受傷，三四月後，雖猛力掙氣，亦不至受傷矣。

(二) 初行拍功，切不可過重，以防腎子受傷，隱隱作痛，以輕輕拍

打，勻勻勿亂為合法，以後功日進步，漸漸加重，方可無虞。

(三) 初行揉功，切不可重，因其中氣未充足，而脆弱之腎子，不堪

重揉，一經重揉，便能隱隱作痛，故不可以不慎，必輕輕揉轉，方

為合法。

(四) 揉轉不可過快，快則能發熱動火，腎囊之皮，亦能被搓作痛，

必須緩緩揉轉，齊勻弗亂，方為合法。

下部行功次序

端身坐定，閉目冥心，先行提起降氣法五次畢，以後每間五呼吸，

咽氣一口，以意直送至下部會陰處，共咽氣二十口，然後將會陰處

之氣，徐徐掙入玉莖，同時將兩手從玉莖根起，緩緩搓至頂上，如

此且搓且掙，至數度後，將五手指捏住玉莖之第一節，扭轉五十轉

，此時玉莖中氣已飽滿，然後用左手握玉莖後半節五十握，換右手

握玉莖前半節五十握，是為一次，然後再搓再掙，再扭再握，如此

共三遍，接行睾丸功，先將小腹中之氣，徐徐掙入腎囊，然後將腎

囊之上下左右前五面，各拍五十拍，拍畢，將一手托著腎囊，一手

合在腎囊上面，輕輕搓揉五十下，是為一次，如此共做三次，功畢

，將鹽約三錢，沖沸水兩茶杯，用小布一塊，約五寸長，寬相等，

置鹽水中浸透，將玉莖及腎囊拖洗周遍。

下部功附則

初行下部功時，即照以上行功程式練習，三月之後，玉莖功內，可

將扭轉法除去，提氣降氣咽氣三法，仍照舊，不必增減，惟搓功握

功，須加做兩次，且握功每次可一百握。

睾丸功至三個月後，搓揉可每次加至一百下，且須加增兩次，拍功

仍照初練時，不必增加。

下部功畢，必用沸水沖鹽湯拖洗，且必須乘熱洗之方合。

行功程序

功滿三百日，前胸二十掌地位，氣已充滿，膜畢堅韌，搥打時，覺

胸腹較前更覺堅實，斯時肩功項功，以及背之上下兩部，清陽之氣

，漸次充盈，膜亦漸次騰起，搥打時，抵抗力亦已不弱，惟督脈任

脈往來之路，尚未貫通，氣尚不能任意在體中周轉，故此時須接行

下部功，使督任之氣，練至流通無阻，則人之渾身之氣，周轉運用

，無往不靈，功效便可日新月異矣。

三百零一日至四百五十日行功法

早晨起身，服藥畢，端正坐下，練習下部功，下部功之各種法則，

及前後順序，已詳論於前，即照前論以次習畢，然後起身，行呼吸

咽氣法，咽氣畢，行一個法輪自轉，令前胸之氣勻順，乃用石子包

，將胸前二十掌地位，仍照前法，搥打五遍，換用木槌，搥打三遍

，搥畢，仍行一個法輪自轉，令前胸之氣調勻，然後將肩胸交界之

軟凹處，第一掌起，至背脊第一節止，左右肩頸，及玉枕骨暨後項

，共十五掌地位，量抵抗力之強弱，用石子包搥打五遍，換用木槌

，搥打三遍，打畢，接行背功，仍照前法分七路，從上部當中一行

背脊第一節起，一直打下至尾閭骨止，照前法七行，以此打畢，是

為一次，共打五次，功畢，調勻呼吸，叩齒三十六通，將口中津液

，分三口咽下，以意送下丹田，靜默數二十呼吸，早功畢，夜功與

早功同，不須服藥咽氣叩齒。

附告

每日事畢，不論上午下午，利用餘暇，將前胸二十掌地位，及肩項

後項等十五掌地位，每掌補練揉功二十或三十轉更好。